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Les 5 axes principaux de l'hypnose dans le cadre d'un coaching génératif pour les dirigeants :

L'hypnose permet d'entrer dans un état de conscience modifié qui facilite le changement de schéma de répétition, ou de réactions qui ne sont pas adaptés à ce que souhaite la personne aujourd'hui. Pour les femmes et les hommes qui endossent des fonctions à haute responsabilité et qui souhaitent progresser, l'hypnose sera une pratique utile dans les objectifs de développement suivant :

  1. la clarté mentale pour prendre des décisions cruciales
  2. la régulation émotionnelle
  3. la performance durable sans auto-sabotage
  4. l'alignement intérieur pour passer à un autre niveau
  5. la maîtrise de soi dans des environnements de haute pression

Qu'est-ce que l’hypnose ?

L’hypnose est une pratique thérapeutique visant à accompagner une personne dans un état modifié de conscience, pour aller travailler sur des schémas émotionnels et inconscients qui aujourd'hui ne s'avèrent plus adaptés aux besoins de la personnes.

Cet état modifié de conscience correspond à un ralentissement des ondes cérébrales. C’est un état naturel, intermédiaire entre la veille et le sommeil. Il peut être atteint par exemple lors de pratiques méditatives ou artistiques. Les techniques récentes d’imagerie médicale ont permis de caractériser ces états pendant longtemps associés au surnaturel. De nombreuses études scientifiques démontrent aujourd’hui l’efficacité de l’hypnose et les neurosciences permettent d’éclairer ce qui a lieu dans le cerveau : il y a un changement des chemins neuronaux, c’est-à-dire en quelque sorte une reprogrammation des schémas de fonctionnement de la personne. 

La pratique la plus courante aujourd’hui est l'hypnose ericksonienne. Milton Erickson a pu se reposer sur les travaux de nombreux chercheurs, philosophes et praticiens tels que Franz-Anton Mesmer, le fondateur de la théorie du magnétisme animal au 18ème siècle. Il a développé des techniques d’induction très efficaces, et a donné à la pratique une nouvelle philosophie : le praticien ne sait pas pour la personne ce qui est bon pour elle, il ne peut que l’aider à le trouver et l’accompagner. C’est à la personne de mettre à profit l’état hypnotique pour accéder à ses ressources intérieures et dépasser ses difficultés. 

L’hypnopraticien a la capacité de créer un lien de confiance et maîtrise un art du questionnement qui lui permet de rapidement identifier les empêchements à l’origine des difficultés, c’est-à-dire les freins émotionnels qui peuvent empêcher une personne de réaliser ses objectifs. Il recherche les scénarios d’échec et les biais émotionnels (peurs, croyances, injonctions, non-autorisations, …) et accompagne la personne pour s’en libérer en mettant de la distance entre l’émotion et la situation, et en revisitant la réalité et la façon dont elle la perçoit.

Pour quels besoins ?

L’hypnose est très efficace dans les situations suivantes :  

De manière générale, dès qu’une personne se sent empêchée de réaliser ses objectifs, sans que ce soit dû à des événements extérieurs, il y a probablement un enjeu inconscient qui peut être traité par de l’hypnose. 

La demande doit toujours venir du bénéficiaire, et celui-ci doit se sentir en confiance avec le praticien.

Le déroulé d’une séance type

Dans le cadre d'un coaching génératif, une séance d'hypnose dure 1h, et les effets positifs peuvent se ressentir très rapidement, dès la première séance. Dans le cas de plusieurs séances, le parcours se fait sur-mesure en fonction des objectifs du bénéficiaire et le nombre de séances dépend de son avancement et ses envies.

La séance d'hypnose commence toujours par un questionnement qui permet de déterminer les objectifs du bénéficiaire, les empêchements qui y sont reliés et quels résultats il espère atteindre. 

Le praticien procède ensuite à une mise en hypnose en utilisant ses techniques d’induction et de suggestion progressive. Une part de l’inconscient travaille mais le bénéficiaire reste conscient et les sens éveillés : il garde pendant toute la séance son libre arbitre et sa sécurité. 

Le client sort de l’état d’hypnose naturellement une fois qu’il a décidé inconsciemment à quel moment le travail est fait. 

Il peut y avoir des prises de conscience mais ce n’est pas nécessaire. Il n’y a pas besoin de parler longuement pour créer du lien et produire des effets positifs : le praticien cherche une libération du problème principal sans forcément identifier son origine.

À la fin de la séance d’hypnose, le bénéficiaire est accompagné vers la sortie, sans procéder à un débrief de la séance. Cela permet de couper le lien avec le praticien, et de renforcer la confiance du bénéficiaire, en lui montrant que c’est lui qui a fait le chemin et trouve ses propres solutions. 

Les bénéfices

Les bénéfices de l’hypnose en coaching pour les dirigeants permettent d'avancer dans les 5 axes principaux mentionnés en préambule. Ils rassemblent plus largement les éléments suivants pour la vie personnelle :

Bonne séance d'hypnose !

Qu'est-ce que la préparation mentale ?

La Préparation mentale est un entraînement qui consiste à développer les habiletés mentales et cognitives, dans l’objectif d’optimiser la performance personnelle de l'athlète tout en favorisant le plaisir de la pratique et l’autonomie. La pratique s’appuie sur des publications scientifiques de la psychologie du sport, ainsi qu’un ensemble de modèles et d’outils du coaching professionnel et d’autres pratiques d’accompagnement. La pratique recouvre la partie psychologique de la préparation d'un athlète compétiteur. Elle est de plus en plus sollicitée par les athlètes qui reconnaissent la dimension mentale comme déterminante de leur succès. 

Le préparateur mental dispose de nombreux outils tels que l’imagerie mentale, les techniques de relaxation, la PNL, l'hypnose, la sophrologie, les techniques d’autosuggestion, les routines de performance, ainsi que le dialogue interne. Le travail du préparateur mental sera le plus souvent de développer certaines habiletés mentales de l'athlète, et l’entraîner à utiliser systématiquement ces techniques à l'entraînement et en compétition, de manière à optimiser leur potentiel. Le préparateur mental est traditionnellement un professionnel qui a suivi une formation STAPS à l'université, une formation de psychologie ou psychothérapie (comportementale et cognitive) spécialisé dans le sport, ou un ancien sportif de haut niveau. Depuis moins de 10 ans, certaines universités proposent des cycles supérieurs dédiés à la préparation mentale. 

Grâce à cette pratique, l’athlète est capable de mieux gérer les situations de stress, d’améliorer sa concentration, de se projeter vers la réussite et de rentrer plus facilement dans un état de Flow : cet état de fluidité et de performance où la concentration est maximale et l’individu perd la notion d’effort, la notion de temps et ressent une sensation de contrôle, de perfection et d’efficacité maximale.

De manière plus générale, comme dirait Pierre Cochat, coach et préparateur mental au sein du collectif Mainpaces, la préparation mentale est extrêmement utile pour les dirigeants, car elle aide le dirigeant comme l’athlète à développer une meilleure connaissance de soi et à se préparer au mieux pour être au faîte de ses capacités au moment à enjeu voulu. Comprendre son fonctionnement ainsi que les ressources dont il ou elle dispose et ses axes de travail lui permettent d’accéder à un mieux-être global. 

Comment s’inscrit-elle dans le champ de l’entreprise ?

Les méthodes de la préparation mentale sont extrêmement efficaces en entreprise et correspondent aux besoins des fonctions à hautes responsabilités car elles permettent de mieux faire face aux situations intenses ou difficiles et prendre les décisions les plus adaptées.

Une réunion stratégique, une prise de parole en public, une négociation, une relation ou situation conflictuelle, des échéances importantes, etc. sont autant d’occasions qui peuvent être vécues comme complexes et stressantes. Le rôle de la préparation mentale est de s’entraîner à vivre l’expérience comme on aimerait la vivre par de la visualisation, afin de l’aborder positivement et en pleine possession de ses moyens.

En développant sa gestion du stress à différents niveaux, sa capacité à se relaxer et à s’activer en fonction de la situation, ou encore en améliorant ses capacités de concentration et de motivation, le dirigeant peut exprimer tout son potentiel et rayonner un état d’esprit de réussite, en vue de stimuler la performance optimale de son collectif et obtenir des résultats inégalés dans un climat adapté.

Le déroulé d’une séance type

La préparation mentale peut consister à répondre à une demande précise : exemple « difficulté de gestion du stress » ou alors à développer et améliorer l’ensemble des habiletés mentales. Généralement, chaque séance de travail dure entre une heure et une heure et demie, celles-ci sont réalisées sur un thème précis en lien avec le diagnostic réalisé initialement et les objectifs du bénéficiaire. L’accompagnement se fait de manière personnalisée en fonction des besoins du bénéficiaire et du contexte. 

La préparation mentale est un travail de prise de conscience et d'entraînement. L’essentiel du travail est basé sur l’échange, la mise en situation et le débriefing de situations vécues. Ce travail permet d’identifier puis modifier les ressentis, comportements et pensées négatives qui limitent la performance. À travers un nombre défini de séances le bénéficiaire va pouvoir apprendre des outils et des techniques (imagerie mentale, relaxation, discours interne, mise en place de routines…) avec l’accompagnement du professionnel. Ce dernier a pour objectif central d’amener le plus possible le bénéficiaire vers l’autonomie et le plaisir de la pratique au fur et à mesure des séances.

En fin d’accompagnement une réévaluation permet au préparateur mental et au bénéficiaire de réaliser un bilan sur l’évolution réalisée et d’ajouter des préconisations pour aller encore plus loin dans l’autonomie en renforçant l’appropriation des outils et des techniques appris à travers les séances.

Les bénéfices

Les bienfaits de la préparation mentale rassemblent ces éléments :

Pour diriger au quotidien, le leader a besoin d'énergie, de recul et de souplesse face aux situations complexes, et de clarté mentale pour prendre des décisions.

Or la tension des situations professionnelles, la dureté de certains chocs ou les émotions que nous subissons de façon intenses ou répétées, finissent par modifier la structure du corps, provoquer des pertes de mobilité, des douleurs, des fatigues chroniques, ou créer des chaines émotionnelles.

Ces désalignements, ces rigidités, nous empêchent d'utiliser librement nos ressources au meilleur de nos capacités, et nous amènent à des comportements indadaptés, que nous cherchons à évacuer en ostéopathie et coaching.

Par exemple une douleur chronique peut nous rendre agressif, une émotion qui nous submerge mettre de la confusion dans notre réflexion, et la fatigue nous rendre plus réactifs ou passifs qu'intelligents 🙂

Le corps a alors besoin de l’aide de quelqu’un pour libérer ces verrous et reprendre son processus naturel d’homéostasie, c’est-à-dire son processus d'autorégulation visant à maintenir un équilibre physiologique au sein de l'organisme.

En agissant directement sur le corps, l'ostéopathie est une pratique très complémentaire au coaching génératif, pour donner plus de potentialité et de justesse à nos pensées et à nos actes. C'est une approche très puissante pour l'énergie et la clairvoyance des dirigeants.

Ostéopathie et coaching : qu'est-ce que l’ostéopathie ?

L’ostéopathie est une médecine manuelle qui vise à rééquilibrer les structures ostéo-articulaires et viscérales qui ont perdu leur mobilité. Elle considère que toutes les parties du corps sont reliées entre elles, que la structure gouverne la fonction, et que le corps a un pouvoir d'autoguérison. 

Pour les ostéopathes, les différentes structures du corps ont la capacité de se mouvoir en toute liberté. Lorsqu'une perte de mobilité apparaît au niveau des muscles, des viscères, du crâne ou des enveloppes (fascia), des symptômes surviennent. Elle part ainsi de la structure corporelle dont la mécanique est altérée pour corriger le désordre en cause et mener l'organisme à l'auto guérison. L’équilibre du corps est fondamental, car il assure le bon fonctionnement des systèmes nerveux, musculaire et circulatoire. Préserver l’équilibre entre tous les éléments corporels et émotionnels revient à préserver la santé, et si un blocage ou une affection se produit sur une partie du corps, cela peut affecter l'ensemble. 

Théorisée à la fin du 19ème siècle par un médecin américain Dr Andrew Taylor Still et répandue en France depuis les années 1970, l’ostéopathie est une médecine non conventionnelle qui bénéficie d’un cadre légal rigoureux depuis 2002 qui a permis son développement tout en assurant sa régulation. La formation pour obtenir le diplôme d’ostéopathe dure 5 ans et est assurée par des établissements agréés par l’État.

L'ostéopathie est, selon ses adeptes, à la fois une science et un art. Doté d'une grande habileté et de connaissances approfondies en biologie, en psycho-pathologie, en structure des os, des articulations et des muscles... l'ostéopathe prend en compte la personne dans sa globalité et effectue un bilan complet à l'aide de ses mains. Puis il la soigne avec des gestes techniques et un toucher minutieux et précis. Ostéopathie et coaching se complètent parfaitement, quand le coaching aborde les sujets de façon réflexive, l'ostéopathie le fait de façon corporelle.

Ostéopathie et coaching : Pour quels besoins ?

Le corps a la capacité de s’adapter et modifier sa structure à la suite de traumatismes ou d’émotions intenses ou répétées. Mais cette adaptation peut provoquer des pertes de mobilité et des douleurs. Le corps a alors besoin de l’aide de quelqu’un pour faire sauter ces verrous et reprendre son processus naturel d’homéostasie, c’est-à-dire son processus d'autorégulation visant à maintenir un équilibre physiologique au sein de l'organisme.

L’ostéopathie n'est pas adaptée aux maladies graves, purement organiques ou s'accompagnant d'états infectieux ou inflammatoires importants. Elle s'adresse plutôt à des pathologies fonctionnelles, où corps et esprit sont intriqués. Elle peut être très efficace lorsque les analyses médicales (prise de sang, imagerie médicale, …) ne trouvent pas d’anomalie et ne parviennent pas à identifier la cause des douleurs. 

L'ostéopathie et coaching est particulièrement recommandée pour les problèmes suivants :

L'ostéopathie va ainsi permettre de libérer les tensions et désalignements vécus par le bénéficiaire du coaching, en lien avec le coach qui pilote le parcours de coaching du bénéficiaire. En travaillant main dans la main, le coach et l'ostéopathe accompagnent le bénéficiaire vers un mieux être global facilitant l'exercice d'un leadership lucide, conscient, et énergique.

Ostéopathie : Le déroulé d’une séance type

Une séance d'ostéopathie et coaching dure une heure et se déroule en trois grandes étapes. 

La séance commence par un questionnement approfondi du bénéficiaire pendant environ 10 minutes. Le praticien va identifier les enjeux du bénéficiaire en complément du brief qui lui a été communiqué par le coach. Il se renseigne sur l’existence d’antécédents traumatiques et de diagnostics médicaux qui pourraient être en lien avec le motif de la séance. 

La deuxième phase est un examen physique du bénéficiaire. Le praticien va tester, par le biais de palpations et de mises en mouvement, la mobilité des différentes structures corporelles. Il analyse et identifie où sont localisés les dysfonctionnements et comment d’autres parties du corps ont pu être impactées par la nécessité de s’adapter suite à un traumatisme ou une pathologie. Pendant cette phase, le praticien peut communiquer au bénéficiaire les blocages qu’il a repérés, et les causes éventuelles de ces blocages. Le praticien peut impressionner par la justesse des causes qu’il identifie, simplement par une analyse du corps. Des prises de conscience de ce que le corps garde en mémoire peuvent avoir lieu. 

Une fois qu’il a établi les schémas des dysfonctionnements, le praticien va procéder au traitement. Il se repose sur des techniques de pression et d'élongation, des techniques structurelles pour effectuer un replacement, des techniques de détentes viscérales ainsi que sur des manipulations vertébrales et crâniennes.

La grande majorité des problèmes peuvent être traités en moins de 3 séances, et régulièrement une seule séance suffit et les bénéfices sont durables. Dans les cas de pathologies graves et persistantes, le praticien pourra apaiser les douleurs et redonner de la mobilité au corps mais seulement temporairement. 

Ostéopathie et coaching : Les bénéfices

Les bénéfices de l’ostéopathie rassemblent les éléments suivants :

Ostéopathie et coaching génératif facilitent le maintien de notre alignement corps et esprit et à faire face aux difficultés de la vie. Ostéopathie et coaching se complètent pour aller vers un mieux être global, une capacité à décider de façon consciente, et à mettre en oeuvre avec assertivité et pragmatisme les choix qui auront été réalisés.

Qu'est-ce que l’énergétique chinoise ?

L’énergétique chinoise, éprouvée au cours de plusieurs millénaires d’histoire en Asie, s'intéresse à la communication entre les différentes fonctions organiques, étroitement liées les unes aux autres par un courant d'énergie, appelé "chi" ou "Qi". Selon ce principe, la maladie résulte de blocages ou de déséquilibres énergétiques. Tout l'art énergétique chinois consiste alors à rétablir l'harmonie au sein de ces flux d'énergie. 

L’énergétique chinoise aborde l'individu de manière holistique, considérant que tout est interconnecté et que la complexité de la personne est à l’image de la complexité du monde. Les 5 éléments (Bois, Feu, Terre, Métal et Eau) représentent tous les phénomènes associés à la nature et sont directement liés avec les organes principaux du corps. Ils sont aussi associés à des couleurs, des émotions, des traits de personnalité et des dysfonctionnements. L’énergétique chinoise est intimement liée aux grands courants philosophiques et aux traditions scientifiques et culturelles chinois. Ainsi, trouver les justes équilibre et mouvement entre les deux forces opposées mais complémentaires du Yin (noir) et du Yang (blanc) est essentiel à la santé. 

Les textes chinois affirment que le corps humain est parcouru par des lignes énergétiques nommées méridiens, chacun correspondant à un organe ou une fonction. La stimulation de ces points situés à des endroits précis du corps permet de réguler la circulation de l’énergie dans l’organisme, et ainsi d’équilibrer son passage dans les différents organes du corps. 

Quelles sont les pratiques qui en découlent ?

Cette discipline regorge de ressources thérapeutiques destinées à rétablir un équilibre physiologique, mental et émotionnel. Ces pratiques peuvent être curatives mais aussi préventives, l’objectif est d’éviter que la maladie s’installe ou plus généralement d’entretenir la santé. Chaque pratique fait l’objet de formations et certifications spécifiques. 

L’énergétique chinoise utilise cinq outils :

Chez Mainpaces, nous proposons dans le cadre du parcours d’accompagnement deux de ces pratiques : 

Enérgétique chinoise et coaching : Pour quels besoins ?

Les pratiques de l’énergétique chinoise sont fréquemment recommandées pour les problèmes suivants :

Le déroulé d’une séance type

Chaque séance est réalisée sur-mesure en fonction de "l'état énergétique" du bénéficiaire tel qu’il a été perçu par le praticien. Deux personnes souffrant d’un même problème ne seront pas accompagnées de la même manière. 

La séance dure environ 1h et le bénéficiaire est allongé et couvert. Après une première discussion, le praticien va procéder à une lecture du corps par le toucher afin de déterminer comment l’énergie circule, et où sont situés les blocages qui provoquent les douleurs et difficultés. Pendant la séance, le but de la stimulation va être de combler un déficit d’énergie au niveau de certains organes, ou au contraire d’évacuer un trop plein, afin d'aider le corps à rétablir son harmonie et son équilibre. Le praticien avance toujours avec une profonde écoute et un respect du corps. Il est possible d'expérimenter diverses sensations : chaud, froid, fourmillements, relâchement profond ; et certaines émotions peuvent surgir : rire, joie, fatigue, etc.

La séance se termine avec un temps d’échange pendant lequel le praticien restitue ce qu’il a identifié, ce sur quoi il a travaillé, et donne quelques recommandations (sommeil, nutrition, respiration…). Le bénéficiaire est aussi invité à partager son expérience et ce qu’il a ressenti pendant la séance. 

Les bénéfices de l'énergétique chinoise alliée au coaching

Les bénéfices de ces pratiques rassemblent les éléments suivants :