jeudi 25 Septembre 2025

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Nous vivons une époque paradoxale. Jamais l’espérance de vie n’a été aussi élevée, et pourtant, nos sociétés doutent de leur avenir. D’ici 2050, les plus de 60 ans représenteront 22 % de la population mondiale (ONU). Mais aux États-Unis, l’espérance de vie recule depuis le Covid, minée par l’obésité, la crise des opioïdes et l’absence de système de santé universel.

Dans le même temps, l’espérance de vie des entreprises, elle, se raccourcit : cycles économiques accélérés, crises politiques (cinq Premiers ministres en deux ans en France), disruption technologique avec l’IA générative, mutations sectorielles dans l'information, le transport ou l’énergie… Là où l’humain vit plus longtemps, les organisations semblent s’user plus vite.

Alors, en tant que dirigeante et dirigeant, comment durer ? Comment rester en bonne santé, pertinent, continuer à apprendre, sans se faire dépasser par le monde qui change ? Comment maintenir une vision humaniste, et défier l’immense Albert Einstein quand il nous prédit que “Le progrès technique est comme une hache qu’on aurait mis dans les mains d’un psychopathe.” ?

Vous êtes plus de 3.200 dirigeants à nous lire tous les mois. Partagez largement cet espace de réflexion et d’engagement, vous donnerez du cœur et de la durabilité à notre ouvrage ! 

Soyez énergique et heureux, bonne lecture
Bonne lecture ! 

Thérèse, fondatrice et CEO Mainpaces

Le grand entretien

La belle rencontre du mois dans une interview à 360°

⚖️ Alain Ducardonnet : bilans santé et performance durable

« L’âge physiologique est bien plus important que l’âge civil. »

Et si la clé d’une performance durable se jouait avant tout dans la prévention ? 

Dans cette interview exclusive, le Dr Alain Ducardonnet, cardiologue et ancien médecin du Tour de France nous partage une conviction forte : pour durer, il ne suffit pas de réparer, il faut prévenir.

À travers son expérience auprès d’athlètes de haut niveau et de patients aux profils très différents, il explique combien le bilan préventif est une étape clé. Véritable porte d’entrée, il permet non seulement de détecter des fragilités invisibles, mais aussi de prendre conscience de nos modes de vie : nutrition, sommeil, stress, activité physique… autant de leviers pour agir concrètement.

« La porte du changement s’ouvre de l’intérieur. »

Voilà un message particulièrement précieux pour les dirigeants et entrepreneurs qui tirent souvent trop sur la corde au nom de la performance immédiate. Le Dr Ducardonnet rappelle que la performance durable ne se construit pas contre soi, mais grâce à un meilleur équilibre entre ambition et santé.

👉Découvrez l’interview en intégralité ici. 

De la nourriture pour l'action

Mise en perspective et approfondissements

Longévité : que faire pour durer ?

🧓 Vivre longtemps en bonne santé

La longévité commence par la santé globale, et comme le rappelle le Dr Alain Ducardonnet, la prévention est le premier levier : alimentation équilibrée, sommeil régulier, activité physique associant endurance et musculation, respect des biorythmes, compensation des manques…. 

Pour les dirigeants, des bilans de santé — comme ceux proposés par Ella Santé — permettent d’identifier les risques, de dépister précocement des maladies silencieuses, de prendre conscience de ses modes de vie et de bâtir un plan personnalisé. Durer exige une stratégie autant qu’un engagement, et les bilans médicaux en sont les fondations solides.

Certaines entreprises étendent ces bilans plus largement : +45 ans, Top 100, Hauts Potentiels, l’impact positif de la médecine préventive se diffuse et de nouvelles plateformes de santé comme Zoï s’en emparent.

🧠 Le rapport psychologique à la vie

Dans les hymnes des Veda, les hommes demandent une longue vie, heureuse, en bonne santé, et féconde. L’immortalité est plutôt une « non-mort », un sentiment de vitalité, de liberté face à la mort, même si celle-ci sera finalement inéluctable. Christiane Singer, dans Les Âges de la vie, voit chaque étape de l’existence comme une métamorphose, porteuse de son propre pouvoir. Or notre époque, obsédée par la mesure et la performance, tend à réduire la vie à ce qui est quantifiable.

Les recherches menées dans les « zones bleues » (Okinawa, Sardaigne, …) montrent que la longévité repose sur une hygiène de vie simple, des liens sociaux solides, un sens donné à l’existence. La longévité est un art de vivre.

Durer, c’est aussi apprendre à se relier : à soi, aux autres, à une vision plus vaste du monde. Équilibrer ce mental « calculateur », qui s’empare et contrôle, avec un mental « créateur », qui relie et inspire. Cette vitalité intérieure nourrit autant la santé que le leadership.

👨‍💼 Durer comme dirigeant

La longévité du chef d'entreprise repose sur trois piliers :

• S’adapter et se renouveler. Les dirigeants qui traversent les décennies cultivent la curiosité, une appétence à apprendre et se remettre en question. La performance durable impose de l'ouverture, du recul, et une palette de compétences élargie. Comme le souligne Olivier Hamant dans son tract valorisant la Robustesse du vivant - il s’agit moins d’optimiser dans une vision court termiste que d’élargir ses capacités d’adaptation. Performer, c’est donner forme, accomplir, réaliser, et la durabilité aujourd’hui est une performance d’exception.
• Récupérer. Dans le sport de haut niveau, la récupération fait partie de l’entraînement. Pour un dirigeant, cela signifie préserver le sommeil, instaurer des sas de décompression, pratiquer des pauses actives ou nourrir son moi intérieur par des activités extra-professionnelles. Comme l’écrit François Délivré, « on ne gère pas son temps, on se gère soi-même dans le temps ». ✌️ Temps et énergie sont les clés de la performance durable des dirigeants.
• Faire face au stress. Le stress chronique affaiblit l’organisme et favorise les dérives addictives. Affronter des défis, reconnaître le stress comme un signal de complexité, travailler ses vulnérabilités — comme nous y invite l’initiative Vulnérable.org — permet de les transformer en leviers de développement et de liens humains. Notre stressabilité  s'assouplit quand on l'exerce, et c'est l'impact positif de pratiques comme la préparation mentale. 

🚀 L’entreprise qui dure

Des recherches sur la résilience organisationnelle soulignent combien le profil du dirigeant influence la capacité de son entreprise à absorber les chocs et à se réinventer. 
 

Comme le rappelle Nassim Taleb, l'anti fragilité implique de reconnaître les fragilités — celles des individus, des processus, des structures — plutôt que de les occulter. Les tester, les rendre visibles, les confronter, permet de révéler des ressources insoupçonnées (instinct collectif, solidarité, créativité).

Cela repose sur une culture de l’échec, de responsabilité partagée, d’apprentissage collectif. C’est aussi la logique de la co-construction chère à Otto Scharmer (Théorie U, Presencing). Squads, cercles, réseaux d’équipes autonomes, captent les signaux faibles, s’adaptent plus vite et innovent en situation d’incertitude.

Autrement dit, l’organisation qui dure est celle qui se pense comme un écosystème vivant : adaptable, interconnectée, et capable de transformer l’adversité en levier de robustesse.

✅ Conclusion : Performer durablement, le challenge de notre temps 

De la santé individuelle à la résilience des organisations, les ingrédients de la longévité convergent : prévention, équilibre, ouverture, adaptation, récupération. Durer n’est pas le fruit du hasard : c’est un engagement, une discipline, et parfois une sagesse.

Chez Mainpaces, nous accompagnons les dirigeants et investisseurs qui veulent inscrire leur leadership dans le temps long, en conjuguant énergie et vision.

Parmi nos offres, le bilan performance durable est un tremplin pour les leaders, et un outil stratégique de prévention. Il s’inscrit dans une vision proactive et durable de la performance, centrée sur votre alignement. Potentiellement complémentaire à des bilans de santé, il permet d’inscrire concrètement dans son quotidien professionnel les bonnes pratiques de changement.Il n’y a pas de réponse univoque au vieillissement d’un système, mais une combinaison d’éléments qui demande de l’analyse et un investissement personnel de changement. Précurseurs dès l’origine d’une approche générative du coaching exécutif, corps-mental - avec des parcours sur-mesure coordonnant une diversité priorisée d’expertises pour les leaders, leurs équipes et leurs organisations, nous sommes là pour vous accompagner !

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L'air du temps

La parole à une vision prospective, et une attention portée au futur

🧠 Santé mentale : le prochain défi stratégique des dirigeants

Par Angèle Malâtre-Lansac
Déléguée générale de l’Alliance pour la Santé Mentale

🩺 En 2025, la France a fait de la santé mentale une Grande cause nationale. Un signal fort, à la hauteur de l’urgence. Car derrière les chiffres — 13 millions de Français touchés chaque année par des troubles psychiques, la première cause d’arrêts maladie de longue durée — se cache une crise silencieuse, profondément enracinée dans notre société, et dont les répercussions se font sentir dans chaque sphère de nos vies… y compris dans le monde du travail.Longtemps taboue, la santé mentale est encore trop souvent reléguée à la sphère privée. Pourtant, elle est au cœur de la performance durable des organisations.

📈 Un salarié sur quatre se déclare en mauvaise santé mentale et les conséquences de l’invisibilisation du sujet sont nombreuses. Le désengagement, le turn-over, les arrêts de travail, la baisse de productivité, parfois les enjeux réputationnels sont autant de symptômes visibles d’un mal-être plus profond. La santé mentale n’est plus une question intime : c’est un enjeu d’inclusion, mais aussi un enjeu stratégique et économique.

🔹 Le monde du travail s’est transformé à un rythme sans précédent : hyper-connexion, perte de repères collectifs, fatigue informationnelle, transformation des collectifs de travail, incertitudes organisationnelles… Autant de bouleversements qui peuvent impacter la santé psychique et demandent une vigilance particulière. Les jeunes, le middle management, les familles monoparentales : certains profils sont particulièrement vulnérables, et les inégalités face à la santé mentale se creusent.

Alors, que faire en tant que dirigeant ? Agir.

🗣 Agir, c’est d’abord oser ouvrir le dialogue, briser les non-dits, créer un climat où chacun peut parler sans crainte de sa santé mentale. C’est ensuite équiper les managers et les RH pour repérer, orienter, soutenir. C’est faire du sujet un sujet de dialogue social et s’engager dans une amélioration continue des conditions de travail : aucune organisation n’est parfaite mais toutes peuvent mettre en place des indicateurs clairs pour mesurer, comprendre, ajuster. C’est enfin savoir répondre aux situations individuelles sans se substituer aux professionnels de santé : disposer de ressources internes pour les organisations qui le peuvent, identifier les ressources externes pour les autres. Ces axes sont ceux que l’Alliance pour la Santé Mentale promeut dans la Charte d’engagement pour la santé mentale dans l’emploi, une initiative qui vise à créer un mouvement inédit d’organisations et d’entreprises engagées sur ce sujet.

🌐 La bonne nouvelle ? L’impact est mesurable. Selon l’OMS, chaque euro investi dans la prévention en santé mentale en rapporte entre 2 et 4. Plus encore : ces actions renforcent l’engagement, la fidélité, l’attractivité de votre entreprise.Aujourd’hui, la santé mentale ne peut plus être considérée comme un simple sujet RH ou un supplément de bien-être. Elle est un levier stratégique de performance, d’inclusion et de résilience. Elle interroge nos pratiques managériales, notre culture d’entreprise, notre responsabilité sociale.Ne rien faire n’est plus une option. Être un dirigeant lucide, c’est comprendre que prendre soin de la santé mentale de ses équipes, ce n’est pas une charge : c’est un investissement pour l’avenir. Et que dans un monde complexe, incertain, exigeant, les organisations les plus performantes seront celles qui auront su placer le facteur humain au cœur de leur stratégie.

 👉 Pour signer la Charte d’engagement pour la santé mentale au travail

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Mainpaces accompagne les dirigeants en quête d’accomplissement vers une performance globale. Inspirée du sport de haut niveau et appuyée sur les neurosciences, cette approche unique repose sur une équipe coordonnée de coachs exécutifs et d'experts en préparation physique et mentale et autres expertises, pour aligner le corps et l’esprit et déployer votre plein potentiel.

Gagner en clarté, éviter l’épuisement, incarner et déployer un leadership plus juste et impactant : Mainpaces propose aux dirigeants et à leurs équipes les ressources nécessaires pour affronter les défis d’aujourd’hui et construire au sein de leurs organisations le monde de demain.

Nous répondons à votre appétit de progrès, d’alignement pro-perso, et de solutions durables, dans ces moments à enjeux, pour vous, et pour la Terre.