Perception et Conscience

Les séances “Perception et Conscience” visent à renforcer l'efficacité et la connaissance de soi et de ses interactions par le mouvement et la maîtrise des ressources personnelles. Ces séances sont conçues pour des professionnels soucieux de mieux déployer leur potentiel en affinant leurs perceptions et leur rapport à l’environnement. 

Conçues et déployées par un Expert Mainpaces, cette pratique sur mesure s’appuie sur l’articulation :

-  de traditions orientales, dont le yoga

-  d’un certain rapport à la philosophie

-  d’un re-questionnement d’exercices spirituels

-  d’un rapport scientifique au monde que l’occident a développé avec les neurosciences.

Pré-Requis :

Aucune expérience préalable n’est nécessaire. Ce parcours s’adresse à tous, quelles que soient les aptitudes physiques. L’essentiel est lde quitter l’idée d’un tout contrôle excessif des émotions et d'aborder une approche nouvelle, où mental et intellect travaillent en synergie.

Comment se déroulent les séances Perception et Conscience ?

Les séances visent à assouplir le corps tout en développant la flexibilité (l’habileté) de l’esprit. Vous serez guidé dans des mouvements qui favorisent l'ouverture et le recentrage, apportant une meilleure gestion émotionnelle et une lucidité accrue.

La séance dure 1 heure 15 en présentiel, et se déroule sur un tapis de yoga. La pratique est guidée, factuelle, peu cognitive. Un cycle de 4 séances de 45 mn en distanciel est également disponible. Il vise à s'emparer progressivement de ces états de pleine présence, d'écoute et de compréhension des signaux que nous envoie le corps.

Votre progression avec Mainpaces

1. Apaisement

Une première phase pour s’ancrer et développer la confiance corporelle. Vous ressentirez une détente physique et mentale, propice à une meilleure réceptivité aux événements et à un alignement intérieur/extérieur. Un espace où l'écoute se déploie, permettant d’accueillir le calme et de libérer les tensions.

2. Discernement

Apprenez à mieux comprendre le lien entre vos ressentis internes et les actions externes. Cette étape clarifie votre position dans votre environnement et recentre votre attention sur ce qui importe vraiment, permettant une synchronisation plus harmonieuse de vos pensées et de vos actions. Résultat : «  la précision conduit vers » une vision plus cohérente, moins filtrée par les émotions figées.

3. Adéquation

Une mise en phase de vos pensées et de votre état physique. Vous retrouverez une sensation de dignité et de calme renforcée par une présence ancrée. Développez un esprit plus clair et prenez des décisions avec un intellect affiné, délesté des automatismes réactifs délétères.

4. Endurance

La confiance et la patience sont vos alliées ici. Au fil des séances, vous renforcez votre capacité à (gérer) affronter  les défis personnels et professionnels. Travailler sur l’endurance favorise une posture résiliente, pour soutenir vos enjeux présents et à venir, avec assurance et stabilité.

Bénéfices :

Apaisement : Favorise un ancrage serein et améliore la capacité d’écoute.

Discernement : Offre une vision externe et interne affinée, pour une pensée plus juste.

Adéquation : Réaligne le corps et l'esprit, libérant une nouvelle dignité et fluidité.

Endurance : Développe une résilience mentale, essentielle à la gestion des enjeux professionnels.

L’intention de l’expert, Nathalie Cezilly

Montrer que l’obsession d’un projet que l’on a, peut nous empêcher d’entrer dans l’expérience de notre vie. Des alternances sont nécessaires.

Découvrir que se rencontrer dans l’attitude d’être ami avec soi, n’est pas égoïste, mais dans son harmonie est une source de vitalité majeure, utile au monde.

Sortir de l’idée que nos émotions sont nos ennemies, et qu’il faudrait être dans un contrôle permanent. Ouvrir une relation plus saine avec elles, dans l’observation de ce dont elles nous informent.

Laisser émerger notre intériorité, notre personnalité inconsciente, et nourrir notre dimension spirituelle.

Transmettre des méthodes qui pourront être utilisées en autonomie.

Un peu d'histoire

Le yoga est une discipline ancestrale, née de la philosophie indienne, visant, par la méditation, la respiration et les exercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses dimensions physique, mentale et spirituelle. En Occident, le yoga s’est récemment développé en tant que pratique sportive, de bien-être et de détente. Il a été adapté pour répondre aux besoins et fonctionnements de notre société, et a su attirer de nombreux pratiquants du fait de son efficacité et ses bienfaits. 

Parmi les adaptations remarquables se trouvent celles qui ont su associer avec fertilité le yoga à l'anatomie. L’étude neuroscientifique de l’influence de la respiration, de la méditation, des postures et des mouvements du yoga sur les différentes parties du corps et les états du cerveau, a donné lieu à de nouvelles pratiques efficaces pour accepter ses tensions internes et laisser émerger sa vitalité. Elles mettent en évidence l’importance d’ancrer des seuils pour pouvoir y revenir, et changer de mode de fonctionnement.