Leading #10 | 💃đŸ•șđŸŸTrouvez votre rythme !


“ Le rythme est dans le temps ce que la symĂ©trie est dans l'espace.” Rainer Maria Rilke

En duo, seul.e ou en collectif, ce mensuel explore nos enjeux de rythme. Le rythme crée un ordre. Il y en a que l'on maßtrise, certains que l'on subit, d'autres qui nous embarquent. Pas si simple de trouver son rythme ! Et pourtant, le rythme est vibration, il permet d'entrer en résonance avec ceux qui nous entourent, et donner de l'écho à nos actions.

Soyez Ă©nergiques et heureux, bonne lecture !

ThérÚse

Le grand entretien

La belle rencontre du mois dans une interview à 360°

 "Nous voulions tellement donner qu’on a fini par se blesser. Donc on a tout repris, de façon Ă  trouver le rythme qui nous convenait Ă  chacune sĂ©parĂ©ment, et au duo"

Charlotte et Laura Tremble sont sƓurs jumelles. Elles ont reprĂ©sentĂ© la France en natation artistique aux JO de Tokyo 2020. Avec une carriĂšre aussi exigeante que le sport de haut niveau, tout en continuant leurs Ă©tudes d'ingĂ©nieur, les deux sƓurs ont beaucoup approfondi leurs enjeux d'Ă©quilibre et de performance.

Elles nous parlent de motivation, d'Ă©checs, de mĂ©thodes pour se gĂ©rer soi, et le collectif, de gestion du stress et de ses Ă©motions, qu'il faut savoir accepter. 

"En tant que sportives, gĂ©rer notre stress est l’enjeu N°1. Il faut comprendre et accepter qu’il ne partira pas, mais que c’est Ă  nous de le gĂ©rer, de trier les informations qu’il nous indique, et de leur donner ou non de l’importance."

Comment trouver son propre rythme, conserver son Ă©quilibre, et dĂ©velopper sa performance, tout en Ă©tant pleinement synchronisĂ©e avec son associĂ©e et son Ă©quipe ? 

"Il faut savoir prendre du temps pour soi, et se retrouver. Accepter de faire quelque chose qui n’est pas directement productif, de se faire du bien au moral, du bien au corps, de couper".

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De la nourriture pour l'action

Mise en perspective et approfondissements

 Rythmes et rituels

31 janvier : qu’avez-vous fait de vos bonnes rĂ©solutions de dĂ©but d’annĂ©e ? Comme tous les ans, on en fait, on les oublie, et on recommence quand mĂȘme. A l’heure oĂč le rythme des saisons est perturbĂ© par le rĂ©chauffement climatique, il est intĂ©ressant de se poser la question de l’importance des rythmes et rituels dans nos vies et nos activitĂ©s professionnelles.

Le mot rythme vient de rythmos, dont les diffĂ©rentes traductions impliquent "une maniĂšre particuliĂšre de couler". Dans un temps qui est durĂ©e quand il devient intime Ă  la personne (Bergson), les rites confĂšrent au temps, comme Ă  la mĂ©moire, ordre et continuitĂ©. La naissance, la croissance, la maladie, la vieillesse et la mort rythment nos vies.

Nous sommes constitués de rythmes biologiques

 

le rythme de notre coeur, le rythme de notre respiration, le rythme de la digestion, le rythme menstruel 
 Notre horloge circadienne, influencĂ©e par la lumiĂšre et les tempĂ©ratures, rĂ©gule les processus biologiques de notre corps sur 24h : le systĂšme veille/sommeil, la tempĂ©rature corporelle, la pression artĂ©rielle, la production d’hormones, la frĂ©quence cardiaque, mais aussi les capacitĂ©s cognitives, l’humeur ou encore la mĂ©moire. Des recherches rĂ©centes mettent en Ă©vidence son impact jusque sur l’intensitĂ© de la sensibilitĂ© Ă  la douleur.   


🩐 Ces rythmes s’inscrivent dans une cadence plus vaste, le rythme des saisons et ses variations de tempĂ©rature, de luminositĂ© et de prĂ©cipitations, le cycle des marĂ©es, et bien d’autres encore (cycle des migrations, cycles climatiques, ..). Par le flux et le reflux, ils protĂšgent et dĂ©couvrent des espaces. Ils sont au service de la production, d'une certaine mesure de rendement, de la capacitĂ© d’interactions entre les ĂȘtres vivants, leur environnement, les plantes et les animaux. Ils sont interconnectĂ©s, et rĂ©percutent, entre-eux, leurs Ă©quilibres et dĂ©sĂ©quilibres.

 

â˜Żïž Dans le TaoĂŻsme, il s'agit de comprendre l'importance des cycles, comme un rythme continu, simple et pourtant universel, de destruction et de rĂ©gĂ©nĂ©ration.

 

Comment le vivons-nous personnellement ?

 

Nous vivons cela de façon subtile, dans des rythmes parfois inexplicables, voire intangibles. Celui de l'art, de la crĂ©ation ; celui du silence, celui de la pensĂ©e, celui des rĂȘves, celui de la relation Ă  la nature, et pour certains au divin. 

Nous relier au rythme du vivant au-delĂ  de notre finitude, trouver notre propre rythme et agir, c'est ĂȘtre vivant, et vivre pleinement. “C'est prendre le risque de sortir de votre coquille et d'exprimer votre rĂȘve.” (Miguel Ruiz, auteur des 4 accords toltĂšques)

 

đŸ„” La sĂ©dentaritĂ©, le travail en intĂ©rieur, un rythme effrĂ©nĂ© envahi par les contraintes et les engagements, une surcharge mentale alimentĂ©e par un excĂšs d’informations et de notifications, une gestion du temps trop ROIste va Ă  l’encontre de notre puissance et notre accomplissement. S’oublier soi-mĂȘme, c’est perdre en performance et en efficacitĂ©.  “Il faut savoir prendre du temps pour soi, et se retrouver. (...) C’est parfois difficile de se dire que l’on n’a pas un rythme conventionnel, ou que l’on n’a pas le rythme de son voisin, mais si c’est celui qui nous permet de performer et d’ĂȘtre productif, alors c’est le rythme juste.”

 

 Mainpaces signifie “rythmes principaux”. Le coaching intĂ©gratif va explorer ces deux aspects essentiels : 

  • le rythme de la personne accompagnĂ©e, Ă  travers ses 5 sens, ce qui la ressource et ce qui la freine, ses potentialitĂ©s et ses diffĂ©rences, le rythme de ses besoins, de ses routines, de sa discipline personnelle, et la pleine conscience de la valeur du temps prĂ©sent.

  • le rythme de l’action juste et de l’accomplissement. Dans sa proposition Ă  prendre du recul, sortir du quotidien et dĂ©velopper une approche stratĂ©gique essentielle en entreprise, ce temps donnĂ© pour mettre les choses Ă  plat, rechercher des solutions, et objectiver des dĂ©cisions, permettra in fine d’analyser les situations de façon beaucoup plus rapide. 

En coaching, le rythme fait partie du cadre de l'accompagnement. Celui du nombre de séances, du temps consacré par le coaché aux échanges, et du temps inter-séance. Et c'est aussi le rythme du dialogue, des silences et des émotions qui font la qualité de l'accompagnement, et la synchronisation fondamentale du coaché et du coach pour entrer en résonance.

 

Comment le rythme s'inscrit en entreprise ?

 

đŸ„Š En entreprise, ĂȘtre dans le bon tempo est essentiel, et le dĂ©calage peut-ĂȘtre mortifĂšre. C’est le sujet essentiel du “time to market”. On y retrouve, comme dans des pratiques sportives telles que la boxe, les besoins d’anticipation, de coordination, de dĂ©placement, de confrontation, de synchronisation, afin de pouvoir entrer en rĂ©sonance avec son marchĂ©, avec ses collaborateurs, entre associĂ©s.

"Le tempo, c’est la vitesse du temps. C’est le temps qui s’écoule avec soi-mĂȘme. C’est le temps qu’il faut pour dire des choses, et il n’est pas fixĂ©, il faut le faire comprendre."

đŸ„ Le rythme, c’est aussi marquer la mesure, et le dĂ©but et la fin de toute pĂ©riode, que ce soit celui d’une tĂąche, d’un projet, ou d’un cycle. Lorsqu’un projet en entraĂźne un autre, s’il n’y a pas de protocole de cĂ©lĂ©bration, de retour d’expĂ©rience, une impression de submersion se dĂ©veloppe. C’est une sensation de “sans fin”, qui peut ĂȘtre excessivement anxiogĂšne. Le rythme pose une distance, et permet l'adaptation.

Les rites structurent la vie des hommes et leurs interactions depuis l’aube de l’humanitĂ©.

Par la rĂ©pĂ©tition, le rituel devient mĂ©moire et le temps, un rythme. Les rituels peuvent ĂȘtre utilisĂ©s pour transmettre des valeurs, des compĂ©tences et des connaissances Ă  travers les gĂ©nĂ©rations. Parfois insolites, ils crĂ©ent une culture commune, renforcent la crĂ©ation de lien mise Ă  mal par le tĂ©lĂ©travail, favorisent la motivation et l’engagement des collaborateurs, et leur capacitĂ© d’innovation. 

PrĂȘt pour un Call Spotter ?

L'air du temps

PlongĂ©e dans un "What If ?" prospectif, pour une attention portĂ©e au futur


 Les pĂŽles

En 2009, lors de la COP15, la dĂ©fenseuse des Inuits Sheila Watt-Cloutier a parlĂ© de l'Arctique comme d'un baromĂštre pour le reste du monde. Regarder ce qui se passe aux extrĂȘmes peut nous Ă©veiller sur des transformations que nous traversons de façon plus tempĂ©rĂ©e. Soulevons lĂ  quelques questions issues des pĂŽles.   

 

Des enjeux géopolitiques

 

L’arctique est un espace Ă  plusieurs frontiĂšres. 60°N et 66°N sont d'usage courant. Les lignes de la toundra, des arbres et des isothermes de 10°C peuvent nous aider Ă  suivre le changement climatique global, tandis que les lignes gĂ©opolitiques illustrent les implications sĂ©curitaires, politiques et Ă©conomiques dans l'Arctique. Le changement climatique qui dĂ©gage l’accĂšs aux ressources polaires et ouvre de nouvelles voies de navigation, aiguise l'appĂ©tit des puissances mondiales

Et si les potentialitĂ©s faisaient l’objet de nouveaux conflits de souverainetĂ© ? Et si l’indĂ©pendance du GroĂ«nland signait la fin d’un mythe ?

⚖ Et si le traitĂ© de l’antarctique, signĂ© en 1959, Ă©tait un modĂšle de coopĂ©ration internationale pacifique et scientifique ? Et si cette coopĂ©ration Ă©tait mise Ă  l’épreuve ces derniĂšres annĂ©es par des dĂ©fis gĂ©ostratĂ©giques inĂ©dits, et les incertitudes liĂ©es Ă  l'intensification des activitĂ©s humaines dans cette zone inhabitĂ©e, dont le tourisme ?

 

Des questions anthropologiques

 

Selon une étude publiée en août dernier dans la revue Communications Earth & Environment du groupe Nature, l'Arctique s'est réchauffé quatre fois plus vite que le reste de la planÚte au cours des 43 derniÚres années, induisant un dégel du permafrost, une disparition des glaces de mer et avec elle des remontées de mercure et autres polluants, et la modification des stocks alimentaires.
đŸ•”đŸ»â€â™€ïž Et si l’impact radical sur les modes de vie des populations autochtones Ă©tait pour nous Ă  la fois une source d’alerte et d’enseignements ?

 

Des défis environnementaux


Et si l’étude des courants polaires permettait de mieux modĂ©liser l’impact du rĂ©chauffement climatique ? De nombreuses questions restent posĂ©es autour d’un effet d’accĂ©lĂ©ration liĂ© Ă  une modification de la circulation thermohaline, de son impact sur l’activitĂ© biologique marine globale, de l’évolution du courant circumpolaire antarctique, le plus puissant des courants de notre planĂšte. Et si le polarpod apportait Ă  la communautĂ© scientifique les donnĂ©es essentielles pour comprendre cet ocĂ©an de tempĂȘtes ? Et si visionner “les mondes gelĂ©s” nous conduisait Ă  une prise de conscience ? Et si le retour des rorquals en Antarctique Ă©tait une bonne nouvelle ?

Les nouvelles de Mainpaces

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🗓 A noter

Le Club - 8 février 2023


LibertĂ© et ResponsabilitĂ© 

Plus notre pouvoir augmente, plus notre champ libre d'action et notre responsabilitĂ© sont importants. Comment ĂȘtre Ă  la fois libres et responsables ? Comment exercer notre libertĂ© (agir, dĂ©cider, arbitrer, communiquer, s'exprimer...) tout en veillant Ă  agir avec responsabilitĂ© ?

La question est classique en philosophie, mais elle se colore depuis quelques annĂ©es de vert et de bleu : l'Ă©cologie implique d'intĂ©grer la responsabilitĂ© Ă  travers le prisme de notre rapport Ă  la planĂšte.

Cette troisiÚme bulle philosophique vous invite donc à mettre ces deux notions en regard, et en perspective de nos activités quotidiennes.



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Parcours - 4 Ă  6 mois


Mainpaces DUO

Mainpaces duo est le dernier nĂ© des parcours de coaching Mainpaces. A destination des duos de fondateurs en quĂȘte de performance ou en risque de conflit, il accompagne chacun Ă  :
  • Comprendre ses enjeux personnels, sa forme de leadership, et ce que cela induit pour le duo en terme de forces et de vulnĂ©rabilitĂ©
  • Se prĂ©parer individuellement pour ĂȘtre dans les meilleures dispositions pour travailler avec son binĂŽme
  • Progresser en duo sur ses objectifs clĂ©s, en terme de communication, prise de dĂ©cisions, conflits, performance
 
  • DĂ©velopper sa capacitĂ© de synchronisation et de synergie, et la puissance de son entreprise
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Mainpaces est une approche unique du coaching exĂ©cutif, qui rassemble les voies du corps et du mental, pour dĂ©velopper l'accès à ses ressources personnelles et à son plein potentiel.

Nous accompagnons les dirigeants dans une performance globale, qui s’inspire de l’accompagnement des sportifs de haut niveau, et s’appuie sur les neurosciences. 

Pour cela, nous formons une Ă©quipe coordonnĂ©e pour conjuguer les techniques les plus efficaces et optimiser l’énergie et la clairvoyance du dirigeant, avec des coachs rĂ©putĂ©s, prĂ©parateurs physique et mentaux, et autres expertises, au service de votre accomplissement.


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