Newsletter Leading #6 | Combattante, Energie, Alimentation

23 Septembre 2022
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"Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence n'est donc pas un acte, c'est une habitude". Aristote

Dans ce mensuel, la transformation domine. Transformation de soi, transformation d'une ressource en mouvement, d'un aliment en calories. A nous de définir le guide, l'intention qui canalisera ces capacités d'action en performance globale, pour nous, et pour la planète.

Soyez énergiques et heureux. Bonne lecture !

Le grand entretien

La belle rencontre du mois dans une interview à 360°

  La joie de la victoire, de l'explosion

Triple championne du monde et médaillée olympique de judo, Gévrise Emane a développé un parcours d'athlète exceptionnel. Son premier gros résultat au Paris Grand Slam de 2003 est pour Gévrise une compétition de référence "j’ai compris dans quel état je devais être pour pouvoir performer en compétition. J’ai été accompagnée pour comprendre ce que j’avais fait avant la compétition, 2 jours avant, le jour d’avant très concrètement, qui j’avais vu, quelle musique j’avais écoutée, ce que l'entraîneur m’avait dit, avait vu, quelle dynamique j’avais sur le tatamis…"

Gévrise a largement réitéré l'exploit, et nous partage des clés de son chemin. Son temps d'avance systématique en préparation ; la transformation de la Gévrise au quotidien, cool, tranquille, en combattante ; ses gammes de performance ; l'importance des mots ; l'enjeu de l'alimentation ... et la nécessité de s'aimer pour surmonter ses échecs.  A la différence de nombreux sports, le judo n'est pas un jeu, c'est un combat. "Quand on n'est pas en confiance, on a peur, peur de se tromper, arrive à tâtons, on est sur le recul, et on se fait massacrer. Et au judo on le sent, ça peut faire mal physiquement et moralement".

🪞 Et vous, dans quel état êtes-vous pour gagner ?

Photo : Gévrise Emane ©Lukyanov

De la nourriture pour l'action

Mise en perspective et approfondissements

 Energie

La crise de l’énergie dans laquelle nous nous trouvons aujourd’hui est inédite. Les prix spots européens du marché de l’électricité pour l’hiver prochain ont atteint cette année les 4000 € / MWh, alors que le prix de base nucléaire de l’électricité en France est de 42 € / MWh depuis 2012. Une alerte radicale si on se réfère aux fluctuations de prix observées sur les 3 précédents chocs pétroliers.

 

L’énergie est une question d’équilibre sur le territoire

 

Le risque auquel nous nous retrouvons brutalement confrontés, est non seulement celui de l’accès à l’électricité de personnes plus démunies, ou la pérennité économique de certaines entreprises, c’est également un risque de black-out généralisé, si l’équilibre entre l’offre et la demande n’est pas maintenu à chaque instant.

 

À cela se superpose le risque climatique, qui souligne l’importance, non seulement de la quantité d’énergie que l’on utilise, mais également de la source utilisée, certaines sources ayant un impact global sur l’état de la planète démesurément plus toxique que d’autres (impact carbone de la production d’électricité, émission de gaz à effet de serre par activité).

 

On commence à réaliser très concrètement que l’énergie est fondamentale, et que quand on touche à l’énergie, on touche à tout le territoire : à la vie quotidienne dans les bâtiments (chauffage, ventilation, eau chaude,…), à l’alimentation (chaîne du froid, fours, blocs de traites, serres, …), à la communication et à l’information (transport, serveurs, réseaux, ...), à l’industrie (chimie, métallurgie, papier, chaînes de production,...)...

 

L’énergie est un bien précieux, potentiellement très cher, et toutes les sources d’énergie ne se valent pas car certaines épuisent nos ressources ou empoisonnent notre espace de vie.

 

Il en est de même au niveau individuel

 

L'énergie, étymologiquement, est une force en action. La mise en œuvre d'une action nécessite de maintenir une certaine force, intellectuelle, mentale, physique, pendant une durée suffisante, pour vaincre les inerties et résistances qui s'opposent à ce changement. L'énergie (électrique - système nerveux, chimique - système endocrinien et métabolisme, mécanique - musculaire) qui aura été nécessaire pour accomplir finalement l'action envisagée, rend compte à la fois de la force et de la durée pendant laquelle elle aura été exercée.

A chaque instant, il y a transformation. Entre ce que nous ingérons (alimentation, chaleur, air, interactions,..), la façon dont nous le métabolisons, et ce que nous diffusons (nos paroles, nos mouvements, nos réactions, la chaleur que nous dégageons..), il peut y avoir déséquilibre (avec à terme fatigue, blessures, burn-outs..), intoxication selon la source utilisée, ou équilibre. 
 

🏋🏻‍♀️ Notre puissance permet l'efficacité. Elle permet de fournir plus de travail dans un temps donné, ou de présenter plus de résistance à une force donnée. C'est la capacité à agir et interagir, à être dans le Flow, plongé dans une activité dans un état maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. 

 

L’énergie étant une question de flux et de stock, et n’étant pas auto-produite, nos ressources se régénèrent de périodes de récupération. Au coeur des programmes des athlètes et trop souvent négligé dans les environnements business, le ressourcement sera notre capacité de (re)constituer un stock, dans lequel nous pourrons puiser en cas de pic d’activité. 

 

⚖️  L'équilibre s’incarnera dans un état d'alignement dans lequel notre mode de fonctionnement global est optimisé, et présente une forme de stabilité directement liée à l'homéostasie du corps et de l'esprit. Maîtriser son équilibre induit donc une bonne compréhension de ses modes de fonctionnement neurobiologiques, de soi, de l'impact de ses interactions avec les autres, et des émotions en tant qu’activateurs ou inhibiteurs de nos processus cognitifs. 

 

Que se passe-t-il au niveau collectif ?

 

🤝 Au niveau collectif les mêmes mécanismes s’appliquent. L’énergie est ce qui permet de faire avancer notre entreprise, nos projets, de chercher, d’inventer. L’alignement se construit autour des valeurs, sur un projet commun - c’est la cohésion. La fameuse cohésion soulignée comme essentielle par un leader inspirateur, JM Jancovici dans Le monde sans fin (p. 131) pour répondre aux enjeux du climat. L'objectif justifie les efforts que chacun est prêt à consentir. 

 

L’énergie est un sujet passionnant, un sujet essentiel, un sujet vital à tous les niveaux, individuel, collectif, global. Notre rapport à la nature commence par nous-même et se diffuse par cercles concentriques, d’une écologie personnelle à une écologie globale. Loin d’être béat, l’optimisme (joie x anticipation selon la roue  de Plutchik) est un facteur essentiel pour activer notre capacité à appréhender la complexité du monde et accélérer le traitement neurologique d’un maximum de données. Cultivons la joie, cultivons l’énergie.

L'air du temps

Plongée dans un "What If ?" prospectif

L'ensemble du système alimentaire français consomme 31,6 Mtep d'énergie, soit environ 22% de la consommation finale énergétique totale française, et contribue à hauteur de 24% à l’empreinte carbone totale. Nos modes de consommation et de production ont un sérieux impact environnemental. Avec l’augmentation de la population mondiale, quelles pistes sont envisagées pour répondre à la fois à la demande croissante, aux enjeux de durabilité et aux exigences grandissantes en matière de santé des consommateurs ? 

 

En Europe, une stratégie “De la fourche à la fourchette”, émerge pour transformer la chaîne en un système positif pour le climat, la biodiversité et la santé. Cette transition, fondamentale pour vivre dans un monde plus durable, est complexe car elle concerne de nombreux acteurs politiques, économiques et sociaux, et nécessite l’implication des citoyens. Comment nos habitudes alimentaires pourraient-elles changer ? Quelles innovations vont apparaître ? Quelles implications cela peut-il avoir sur notre manière de se nourrir et de faire communauté ? Nous avons exploré les possibles de ce sujet riche et passionnant. Maintenant, c'est à vous de décider : qu'est-ce qui pour vous est souhaitable ?

 

Des changements de territoire

 

Des changements de régime alimentaire

 

Des changements de mode de consommation


Et si l’on replaçait l’humain au cœur du système alimentaire ? Et si, être citoyen aujourd’hui, c’était aussi décider de comment nous nous alimentons et quels modes de production nous soutenons?

Les évènements de la communauté

Passées ou à venir - restez informés, et profitez !

🗓 Webinar ; Mainpaces club

20 septembre 2022


Développe ta performance comme un athlète : les neurosciences au service du haut niveau

Webinaire réalisé par Mainpaces pour EDHEC Career Center for life 

Une plongée dans la compréhension des interactions corps-mental, pour apprendre à mobiliser ses ressources et ses capacités cognitives, physiologiques et émotionnelles dans un contexte exigeant, avec une boussole fondamentale : l’énergie, et maximiser sa performance.
 

Voir le replay

13 octobre 2022


Biais cognitifs et leadership
Mainpaces club

Dans cette première conférence interactive du cycle Neurosciences et écologie du leadership, nous découvrirons notre mystérieux cerveau, à travers des expériences scientifiques célèbres et des mises en situations concrètes, collectives.

Une heure pour partager, générer des interactions et visualiser des pistes de solution ancrées dans le réel

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Mainpaces est un coaching exécutif troisième génération, qui rassemble les voies du corps et du mental, pour développer l'accès à ses ressources personnelles et à son plein potentiel.

Nous accompagnons les dirigeants selon une approche globale, qui s’inspire de l’accompagnement des sportifs de haut niveau, et s’appuie sur les neurosciences. 

Pour cela, nous rassemblons les meilleurs experts, et les coordonnons, pour vous.

Vous souhaitez en savoir plus, contactez-nous !

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