Coaching physique pour les leaders : DeepPACES© avec Emmanuel Serres

L'offre DeepPACES© de Mainpaces favorise l'entrainement et la pratique dans une discipline choisie. Chacune des pratiques proposées ici a été établie sur la base des retours d’expérience de nos accompagnements en coaching. Ces pratiques répétées renforcent votre capacité à développer et maintenir un état stable de haute performance, de création positive, connecté à vos ressources.

Pourquoi faire du coaching physique lorsqu'on est un leader ?

En coaching génératif, nous visons à développer un dialogue continu entre intériorité et environnement extérieur. Ce processus vise à élargir la conscience et à donner plus de potentialité et de justesse à nos pensées et à nos actes. C'est une approche essentielle pour l'énergie et la clairvoyance des dirigeants.

À travers ces deux carnets de pratique (Bloc 1 et Bloc 2 ci-dessous) alliant le coaching physique à la santé physique et mentale, Emmanuel Serres vous guidera pour déterminer ce qui vous guide physiquement et mentalement, quels sont besoins et quel est votre rythme. Il vous aidera à mieux connaître et à développer les éléments qui sont indispensables pour votre bien-être, autant que pour votre performance au quotidien en tant que leader.

Bloc 1 : 10 sessions - 1 session par semaine

Objectifs de la pratique :

• Retrouver l’équilibre postural
• Détendre les chaînes musculaires spécifiques au bien être
• Renforcer l’ensemble des zones mises à l’écart par la sédentarité
• S’aligner sur ses besoins, valeurs et limites

Prérequis :

Ce premier bloc ne demande aucun prérequis, de pratique sportive ou mentale. Cette approche vise à améliorer le mouvement et la perception globale du corps & esprit. Elle développera une sensation de souplesse, d'équilibre et de fluidité du corps en complément de l'approche mentale.

Déroulement d'une séance :

Physique :

• Échauffement globale articulaire et musculaire
• Travail croisé spécifique entre renforcement musculaire et tonification cardiaque
• Correction des déséquilibres posturaux
• Renforcement et activations des zones “amnésiées”
• Stretching & Mobilité

Déroulement du bloc :

Le bloc est composé de dix séances de 1h qui seront réalisées préférentiellement en présentiel, et pourront être réalisées en distanciel à votre demande.

La régularité est hebdomadaire ou bi-mensuelle. Le coaching mental, optionnel, pourra faire l'objet d'une ou plusieurs séances en alternance avec le coaching physique selon les besoins de la personne accompagnée.

Les horaires sont fixés en accord avec vos disponibilités et celles de Emmanuel Serres.

Bénéfices :

Au cours de ces 10 séances, le ou la bénéficiaire aura un état des lieux clair de son fonctionnement physique. Il/elle aura également commencé à sentir de nettes différences sur l’évolution de son corps, sa force, sa souplesse, sa résilience, son dynamisme.

Bloc 2 : 20 sessions - 1 session par semaine

Objectifs du bloc :

• Développer les qualités acquises et accumulées sur le bloc 1
• Faire évoluer le corps en fonction des adaptations créés
• Se projeter sur des habitudes réalistes à long terme
• Prendre conscience des effets positifs des nouvelles habitudes et continuer à développer les mécanismes adaptés à soi et à l’environnement.

Prérequis :

Ce second bloc requiert d'avoir réalisé le premier bloc de 10 séances préalablement.

Déroulement d'une séance :

Physique :

• Échauffement globale articulaire et musculaire
• Travail croisé spécifique entre renforcement musculaire et tonification cardiaque
• Correction des déséquilibres posturaux
• Renforcement et activations des zones “amnésiées”
• Travail sur les appétences identifiées et objectifs éventuels
• Stretching & Mobilité
• Détermination des déclencheurs passés et travail sur les déclencheurs futurs
• Définition des étapes progressives de changement + stabilisation

Déroulement du bloc 2 :

Le bloc est composé de vingt séances de 1h qui seront réalisées préférentiellement en présentiel, et pourront être réalisées en distanciel à votre demande.

La régularité est hebdomadaire ou bi-mensuelle. Le coaching mental, optionnel, pourra faire l'objet d'une ou plusieurs séances en alternance avec le coaching physique selon les besoins de la personne accompagnée.

Les horaires sont fixés en accord avec vos disponibilités et celles de Emmanuel Serres.

Bénéfices :

Au cours de ces 20 séances, le ou la bénéficiaire aura une connaissance approfondie de son fonctionnement physique. Il/elle aura également de nettes sensations de l’évolution positive de son bien-être et de sa stabilité. Il/elle peut se projeter sur une pratique de long terme et sur des objectifs plus spécifiques. 

Il/Elle saura comment fonctionner en rapport à ses limites et ses besoins .

Informations complémentaires :

Prix :

Le prix d'un carnet de tickets DeepPACES© varie entre 500€ HT et 2500€ HT selon les pratiques et la durée.

Tous les parcours individuels Mainpaces débutent par un rendez-vous d'exploration pour mieux vous connaitre et vous accompagner. Il sera réalisé au départ du tout premier parcours DeepPACES© pour chaque nouvel entrant.

Pour plus d'informations, contactez nous.

Les séances sont toujours personnalisées aux besoins du pratiquant.

En savoir plus sur l'expert : Emmanuel Serres

Son parcours ?

• Emmanuel est coach spécialisé dans la remise en forme, le sport santé.
• Emmanuel a cumulé les expériences grâce à son parcours atypique (ancien pompier de Paris, arts martiaux, escalade et CrossFit et reconversion professionnelle). 
• Emmanuel est notamment diplômé Instructeur Fitness et Musculation, formé à l’INSEP (CQP - Fédération Française Haltérophilie et de Musculation).

Son approche ?

• Le coaching est primordial dans son propre développement. Emmanuel utilise les techniques les plus adaptées pour les bénéficiaires dans une grande diversité de séances pour stimuler l'engagement. Son approche est centrée sur le corps comme un véhicule de vie : le renforcer, l’entretenir et le respecter pour rester autonome, performant et serein à chaque étape de l’existence.

Pour en savoir plus sur ces pratiques, lire l'article préparation physique.

Le coaching Mainpaces accompagne la personne à se connecter au meilleur d’elle-même et développer le champ immense de ses potentialités. L’approche menée avec le coach exécutif et l’équipe d'experts qui l’accompagne, vise tout d'abord à poser une intention positive, la direction vers laquelle la personne souhaite avancer. L’équipe dirigée par le coach accompagnera la personne dans toutes ses dimensions à développer un état de performance générative pour concrétiser cette intention, et poser les étapes pour aller de l’état présent à l’état désiré. 

Des obstacles externes et internes se dresseront inévitablement en chemin. Rester dans cet état génératif connecté à ses ressources demande de s’appuyer sur un socle, nourri par l’entrainement et la pratique. 

C’est dans l'objectif d'apporter des réponses à ce besoin d'entrainement et de pratique régulière que nous avons développé l’offre DeepPACES©.