Newsletter Leading #6 | Combattante, Energie, Alimentation

23 Septembre 2022
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"Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L'excellence n'est donc pas un acte, c'est une habitude". Aristote

Dans ce mensuel, la transformation domine. Transformation de soi, transformation d'une ressource en mouvement, d'un aliment en calories. A nous de définir le guide, l'intention qui canalisera ces capacités d'action en performance globale, pour nous, et pour la planète.

Soyez Ă©nergiques et heureux. Bonne lecture !

Le grand entretien

La belle rencontre du mois dans une interview à 360°

  La joie de la victoire, de l'explosion

Triple championne du monde et médaillée olympique de judo, Gévrise Emane a développé un parcours d'athlète exceptionnel. Son premier gros résultat au Paris Grand Slam de 2003 est pour Gévrise une compétition de référence "j’ai compris dans quel état je devais être pour pouvoir performer en compétition. J’ai été accompagnée pour comprendre ce que j’avais fait avant la compétition, 2 jours avant, le jour d’avant très concrètement, qui j’avais vu, quelle musique j’avais écoutée, ce que l'entraîneur m’avait dit, avait vu, quelle dynamique j’avais sur le tatamis…"

GĂ©vrise a largement rĂ©itĂ©rĂ© l'exploit, et nous partage des clĂ©s de son chemin. Son temps d'avance systĂ©matique en prĂ©paration ; la transformation de la GĂ©vrise au quotidien, cool, tranquille, en combattante ; ses gammes de performance ; l'importance des mots ; l'enjeu de l'alimentation ... et la nĂ©cessitĂ© de s'aimer pour surmonter ses Ă©checs.  A la diffĂ©rence de nombreux sports, le judo n'est pas un jeu, c'est un combat. "Quand on n'est pas en confiance, on a peur, peur de se tromper, arrive Ă  tâtons, on est sur le recul, et on se fait massacrer. Et au judo on le sent, ça peut faire mal physiquement et moralement".

🪞 Et vous, dans quel Ă©tat ĂŞtes-vous pour gagner ?

Photo : GĂ©vrise Emane Â©Lukyanov

De la nourriture pour l'action

Mise en perspective et approfondissements

 Energie

La crise de l’énergie dans laquelle nous nous trouvons aujourd’hui est inédite. Les prix spots européens du marché de l’électricité pour l’hiver prochain ont atteint cette année les 4000 € / MWh, alors que le prix de base nucléaire de l’électricité en France est de 42 € / MWh depuis 2012. Une alerte radicale si on se réfère aux fluctuations de prix observées sur les 3 précédents chocs pétroliers.

 

L’énergie est une question d’équilibre sur le territoire

 

Le risque auquel nous nous retrouvons brutalement confrontés, est non seulement celui de l’accès à l’électricité de personnes plus démunies, ou la pérennité économique de certaines entreprises, c’est également un risque de black-out généralisé, si l’équilibre entre l’offre et la demande n’est pas maintenu à chaque instant.

 

Ă€ cela se superpose le risque climatique, qui souligne l’importance, non seulement de la quantitĂ© d’énergie que l’on utilise, mais Ă©galement de la source utilisĂ©e, certaines sources ayant un impact global sur l’état de la planète dĂ©mesurĂ©ment plus toxique que d’autres (impact carbone de la production d’électricitĂ©, Ă©mission de gaz Ă  effet de serre par activitĂ©).

 

On commence à réaliser très concrètement que l’énergie est fondamentale, et que quand on touche à l’énergie, on touche à tout le territoire : à la vie quotidienne dans les bâtiments (chauffage, ventilation, eau chaude,…), à l’alimentation (chaîne du froid, fours, blocs de traites, serres, …), à la communication et à l’information (transport, serveurs, réseaux, ...), à l’industrie (chimie, métallurgie, papier, chaînes de production,...)...

 

L’énergie est un bien précieux, potentiellement très cher, et toutes les sources d’énergie ne se valent pas car certaines épuisent nos ressources ou empoisonnent notre espace de vie.

 

Il en est de mĂŞme au niveau individuel

 

L'énergie, étymologiquement, est une force en action. La mise en œuvre d'une action nécessite de maintenir une certaine force, intellectuelle, mentale, physique, pendant une durée suffisante, pour vaincre les inerties et résistances qui s'opposent à ce changement. L'énergie (électrique - système nerveux, chimique - système endocrinien et métabolisme, mécanique - musculaire) qui aura été nécessaire pour accomplir finalement l'action envisagée, rend compte à la fois de la force et de la durée pendant laquelle elle aura été exercée.

A chaque instant, il y a transformation. Entre ce que nous ingĂ©rons (alimentation, chaleur, air, interactions,..), la façon dont nous le mĂ©tabolisons, et ce que nous diffusons (nos paroles, nos mouvements, nos rĂ©actions, la chaleur que nous dĂ©gageons..), il peut y avoir dĂ©sĂ©quilibre (avec Ă  terme fatigue, blessures, burn-outs..), intoxication selon la source utilisĂ©e, ou Ă©quilibre. 
 

🏋🏻‍♀️ Notre puissance permet l'efficacitĂ©. Elle permet de fournir plus de travail dans un temps donnĂ©, ou de prĂ©senter plus de rĂ©sistance Ă  une force donnĂ©e. C'est la capacitĂ© Ă  agir et interagir, Ă  ĂŞtre dans le Flow, plongĂ© dans une activitĂ© dans un Ă©tat maximal de concentration, de plein engagement et de satisfaction dans son accomplissement. 

 

L’énergie Ă©tant une question de flux et de stock, et n’étant pas auto-produite, nos ressources se rĂ©gĂ©nèrent de pĂ©riodes de rĂ©cupĂ©ration. Au coeur des programmes des athlètes et trop souvent nĂ©gligĂ© dans les environnements business, le ressourcement sera notre capacitĂ© de (re)constituer un stock, dans lequel nous pourrons puiser en cas de pic d’activitĂ©. 

 

⚖️  L'Ă©quilibre s’incarnera dans un Ă©tat d'alignement dans lequel notre mode de fonctionnement global est optimisĂ©, et prĂ©sente une forme de stabilitĂ© directement liĂ©e Ă  l'homĂ©ostasie du corps et de l'esprit. MaĂ®triser son Ă©quilibre induit donc une bonne comprĂ©hension de ses modes de fonctionnement neurobiologiques, de soi, de l'impact de ses interactions avec les autres, et des Ă©motions en tant qu’activateurs ou inhibiteurs de nos processus cognitifs. 

 

Que se passe-t-il au niveau collectif ?

 

🤝 Au niveau collectif les mĂŞmes mĂ©canismes s’appliquent. L’énergie est ce qui permet de faire avancer notre entreprise, nos projets, de chercher, d’inventer. L’alignement se construit autour des valeurs, sur un projet commun - c’est la cohĂ©sion. La fameuse cohĂ©sion soulignĂ©e comme essentielle par un leader inspirateur, JM Jancovici dans Le monde sans fin (p. 131) pour rĂ©pondre aux enjeux du climat. L'objectif justifie les efforts que chacun est prĂŞt Ă  consentir. 

 

L’énergie est un sujet passionnant, un sujet essentiel, un sujet vital Ă  tous les niveaux, individuel, collectif, global. Notre rapport Ă  la nature commence par nous-mĂŞme et se diffuse par cercles concentriques, d’une Ă©cologie personnelle Ă  une Ă©cologie globale. Loin d’être bĂ©at, l’optimisme (joie x anticipation selon la roue  de Plutchik) est un facteur essentiel pour activer notre capacitĂ© Ă  apprĂ©hender la complexitĂ© du monde et accĂ©lĂ©rer le traitement neurologique d’un maximum de donnĂ©es. Cultivons la joie, cultivons l’énergie.

L'air du temps

PlongĂ©e dans un "What If ?" prospectif

L'ensemble du système alimentaire français consomme 31,6 Mtep d'Ă©nergie, soit environ 22% de la consommation finale Ă©nergĂ©tique totale française, et contribue Ă  hauteur de 24% Ă  l’empreinte carbone totale. Nos modes de consommation et de production ont un sĂ©rieux impact environnemental. Avec l’augmentation de la population mondiale, quelles pistes sont envisagĂ©es pour rĂ©pondre Ă  la fois Ă  la demande croissante, aux enjeux de durabilitĂ© et aux exigences grandissantes en matière de santĂ© des consommateurs ? 

 

En Europe, une stratĂ©gie “De la fourche Ă  la fourchette”, Ă©merge pour transformer la chaĂ®ne en un système positif pour le climat, la biodiversitĂ© et la santĂ©. Cette transition, fondamentale pour vivre dans un monde plus durable, est complexe car elle concerne de nombreux acteurs politiques, Ă©conomiques et sociaux, et nĂ©cessite l’implication des citoyens. Comment nos habitudes alimentaires pourraient-elles changer ? Quelles innovations vont apparaĂ®tre ? Quelles implications cela peut-il avoir sur notre manière de se nourrir et de faire communautĂ© ? Nous avons explorĂ© les possibles de ce sujet riche et passionnant. Maintenant, c'est Ă  vous de dĂ©cider : qu'est-ce qui pour vous est souhaitable ?

 

Des changements de territoire

 

Des changements de régime alimentaire

 

Des changements de mode de consommation


Et si l’on replaçait l’humain au cĹ“ur du système alimentaire ? Et si, ĂŞtre citoyen aujourd’hui, c’était aussi dĂ©cider de comment nous nous alimentons et quels modes de production nous soutenons?

Les évènements de la communauté

Passées ou à venir - restez informés, et profitez !

đź—“ Webinar ; Mainpaces club

20 septembre 2022


Développe ta performance comme un athlète : les neurosciences au service du haut niveau

Webinaire rĂ©alisĂ© par Mainpaces pour EDHEC Career Center for life 

Une plongĂ©e dans la comprĂ©hension des interactions corps-mental, pour apprendre Ă  mobiliser ses ressources et ses capacitĂ©s cognitives, physiologiques et Ă©motionnelles dans un contexte exigeant, avec une boussole fondamentale : l’énergie, et maximiser sa performance.
 

Voir le replay

13 octobre 2022


Biais cognitifs et leadership
Mainpaces club

Dans cette première confĂ©rence interactive du cycle Neurosciences et Ă©cologie du leadership, nous dĂ©couvrirons notre mystĂ©rieux cerveau, Ă  travers des expĂ©riences scientifiques cĂ©lèbres et des mises en situations concrètes, collectives.

Une heure pour partager, gĂ©nĂ©rer des interactions et visualiser des pistes de solution ancrĂ©es dans le rĂ©el

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Mainpaces est un coaching exĂ©cutif troisième gĂ©nĂ©ration, qui rassemble les voies du corps et du mental, pour dĂ©velopper l'acceĚ€s aĚ€ ses ressources personnelles et aĚ€ son plein potentiel.

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