Trouver son équilibre vie pro perso

Trouver un équilibre entre responsabilités professionnelles et besoins personnels (équilibre vie pro perso) peut être un défi, surtout dans un monde où la course à la sur-productivité et à la performance sont constamment mis en avant.

La performance est un accomplissement, de soi et de quelque chose de plus grand que soi, qui nous est rendu possible grâce aux ressources inestimables dont nous disposons, si nous savons les utiliser de façon écologique et régénérative.

Chez Mainpaces, nous pensons qu'un nouveau modèle de performance est possible, la performance par l'alignement et la conscience.

L'équilibre vie pro perso en tant que chef d'entreprise

L'équilibre entre vie professionnelle et vie privée passe par la sobriété : poser nos objectifs professionnels et personnels, et les limites qui vont avec. Cela implique de s'autoriser à faire des choix, des renoncements, pour ouvrir de nouveaux espaces d'une fertilité beaucoup plus vaste, et qui vont nourrir nos objectifs premiers.

Au coeur de ces réflexions se trouvent :

• les valeurs qui nous guident. Les valeurs sont des points de repères et des bornes de comportement, de pensées et d’actions.
• le sens que l'on donne à nos actions, et ce que l'on souhaite avoir accompli sur le temps long

💡 : pensez à qui vous souhaitez être dans 10 ans, et comment cette personne se comporterait. Mettez dès aujourd'hui ces choix en oeuvre pour vous.

Savoir se régénérer

Être conscient de soi, c'est connaitre son rythme personnel. Savoir créer sa propre manière de travailler, et de se retrouver. C'est aussi savoir que l'énergie est une question de flux et de stock. Quand la jauge diminue c'est le moment de faire une pause. Il faut alors savoir se régénérer.

Cela implique à la fois, d'organiser sa journée en tenant compte de ce qui nous fatigue, et ce qui nous régénère, et d'alterner ces moments.

Et pour plus de récupération, d'instaurer des temps pour soi, d'avoir des moments plus long pendant lesquels mettre son cerveau en jachère et laisser le corps agir : faire du sport, une activité créative, un moment de convivialité, de service,..

Construire un système de soutien solide : amis, famille et collègues, c'est aidant et sécurisant. Nos cerveaux nous nous jouent des tours, et s'ouvrir à d'autres points de vue est nécessaire. Les écouter quand il nous disent "tu as changé", "je ne te reconnais plus", "je n'aurais pas pensé que tu agirais comme ça"...

Enfin, être patient et bienveillant avec soi même : trouver son équilibre en mouvement n'est pas une course mais un parcours à construire petit à petit pour être viable dans le temps ! Il implique de faire des expérimentations, d'en tirer des enseignements, et de se réajuster.

Nous vous proposons ci-dessous un mémo et des idées, en toute sobriété !

Comment faire moins, mais mieux ?

• Sortir du sensationnel, du faux, du brutal
• Parler moins, mais mieux ; écrire moins, mais mieux
• Poser une intention, un désir, une représentation, en conviction
• Partager des jalons, prioriser, et décider
• S'entourer des meilleurs, reconnaitre leur valeur

Et finalement établir une cohérence entre ses actions professionnelles et ses valeurs personnelles pour atteindre l'équilibre vie pro perso.  

Ecologie personnelle : Chercher le minimum d'effort pour un maximum de résultat 

Apprenez à :

• écouter, regarder, sentir, ressentir.
• Donner de la valeur à la vacance, à l’incubation, à la régénération.
• Trouver sa propre temporalité, son propre rythme.
• Comprendre dans quel état être pour performer.
• Avoir confiance dans une capacité d'action qui peut alors être extrêmement rapide.
• Jongler dans des temps différents (construction, décision, opportunité), maintenir son équilibre en mouvement.

Et finalement, comprendre où se situe nos besoins et notre équilibre vie pro perso, bénéfique à la performance.

Relation aux autres : Permettre aux liens de se tisser 

On ne trouve pas son équilibre seul. Le lien social est un régulateur de stress puissant :

• Comprendre les besoins de son équipe pour agir en profondeur plutôt qu'en surface.
• Chercher la cohésion, l'alignement autour des valeurs, et énergiser les projets.
• Célébrer les succès, et apprendre des erreurs (il est important de prendre le temps de fêter les succès pour ancrer la satisfaction pro dans le ressenti personnel)
• Inspirer, et développer l'imaginaire.

Et finalement, être ouvert au monde et connecté à sa puissance et les opportunités qu'il ouvre, pour vivre pleinement cet équilibre vie pro perso.

D'où l'importance de poser un temps choisi en dehors de l'espace où l’attention est happée, et de prendre du recul.

Le coaching va dans ce sens. C’est un accompagnement au changement sobre, qui se fait par petites touches, sur plusieurs mois, et qui vise l’efficience et l'équilibre. Prioriser tous les 15 jours un point essentiel, le travailler et faire mûrir le suivant permet de progresser dans la durée et d'ancrer les changements nécessaires.

La personne du coach ouvre un nouveau canal d'échange qui va permettre de voir les situations avec une autre perspective. On peut alors créer des bifurcations, ralentir pour accélérer, booster le changement, et se libérer de ce qui est dorénavant inutile.