Adopter la sobriété heureuse et aller vers un meilleur équilibre vie pro perso ? 😊

" Sobriété " est l’un des mots phare de l’année 2022, avec en tête de proue la sobriété énergétique. Vécue parfois comme une forme de contrainte et un impératif de privation, elle vient contrecarrer une tendance à la quantité et à la dispersion dans tous les domaines marchands, qu’ils soient matériels ou immatériels. Quand l'économie de l'attention voit notre sommeil comme un ennemi, que TikTok capte l'attention plus d'un jour par mois de ses utilisateurs en dépassant 167 millions de vues de vidéos par min, le fait qu'il ne se passe rien commence à être revalorisé. 

Equilibre vie pro perso et sobriété sont souvent deux notions qui vont de pair : la sobriété dans le travail pour se donner du temps pour soi, et être plus efficace en étant plus centré sur ce que l'on fait !

Quels engagements prendre en 2023, réduire les goodies, les évènements, les sollicitations, la pression marketing,... et atteindre un meilleur équilibre, en phase avec ses besoins profonds ?

L'équilibre vie pro perso en tant que chef d'entreprise ⚖️

Trouver un équilibre entre responsabilités professionnelles et besoins personnels peut être un défi, surtout dans un monde où la course à la sur-productivité et à la performance sont constamment mis en avant.

Chez Mainpaces, nous aimons la performance, c'est une immense source de motivation, d'engagement et de joies. Et nous pensons qu'un nouveau modèle de performance est possible, la performance par l'alignement et la conscience. En augmentant notre niveau de conscience (de soi, des autres, du monde), en alignant nos besoins, nos motivations et nos actes, nous diminuons les frictions, et tout ce qui nous fait perdre en efficacité, en énergie et en satisfaction. La performance est un accomplissement, de soi et de quelque chose de plus grand que soi, qui nous est rendu possible grâce aux ressources inestimables dont nous disposons, si nous savons les utiliser de façon écologique et régénérative.

L'une des clés est cet équilibre entre vie professionnelle et vie privée tant recherché, et il passe par la sobriété : poser nos objectifs professionnels et personnels, et les limites qui vont avec. C'est à dire s'autoriser à faire des choix, des renoncements, pour ouvrir de nouveaux espaces d'une fertilité beaucoup plus vaste, et qui vont nourrir nos objectifs premiers.

Etre conscient de soi, c'est connaitre son rythme personnel. Savoir créer sa propre manière de travailler, et de se retrouver. C'est aussi savoir que l'énergie est une question de flux et de stock, reconnaître quand c'est le moment de faire une pause, et savoir se régénérer.

Cela implique à la fois, d'organiser sa journée en tenant compte de ce qui nous fatigue, et ce qui nous régénère, et alterner ces moments.

Et pour plus de récupération, d'instaurer des temps pour soi, d'avoir des moments plus long pendant lesquels mettre son cerveau en jachère et laisser le corps agir : faire du sport, une activité créative, un moment de convivialité, de service,..

Construire un système de soutien solide : amis, famille et collègues, est aidant et sécurisant. Nos cerveaux nous nous jouent des tours, et s'ouvrir à d'autres points de vue est nécessaire. Les écouter quand il nous disent "tu as changé".

Enfin, être patient et bienveillant avec soi même : trouver son équilibre en mouvement n'est pas une course mais un parcours à construire petit à petit pour être viable dans le temps ! Il implique de faire des expérimentations, en tirer des enseignements, et se réajuster.

Nous vous proposons ci-dessous un mémo et des idées, en toute sobriété !

Comment faire moins, mais mieux ? 👓

Sortir du sensationnel, du faux, du brutal
Parler moins, mais mieux ; écrire moins, mais mieux
Poser une intention, un désir, une représentation, en conviction
Partager des jalons, prioriser, et décider
S'entourer des meilleurs, reconnaitre leur valeur

Et finalement établir une cohérence entre ses actions professionnelles et ses valeurs personnelles pour atteindre l'équilibre vie pro perso.
 

Chercher le minimum d'effort pour un maximum de résultat 🌱 

Ecouter, regarder, sentir, ressentir.
Donner de la valeur à la vacance, à l’incubation, à la régénération.
Trouver sa propre temporalité, son propre rythme.
Comprendre dans quel état être pour performer.
Avoir confiance dans une capacité de réalisation qui peut alors être extrêmement rapide.
Jongler dans des temps différents, maintenir son équilibre en mouvement.

Et finalement, laisser comprendre où se situe nos besoins et notre équilibre vie pro perso, bénéfique à la performance.

Permettre aux liens de se tisser 🪢 

Comprendre les besoins de ceux qui nous entourent, se synchroniser.
Agir en pleine conscience et en profondeur.
Chercher la cohésion, l'alignement autour des valeurs, et énergiser les projets.
Célébrer les succès, et apprendre des erreurs.
Inspirer, et développer l'imaginaire.

Et finalement, être ouvert au monde et connecté à sa puissance, pour vivre pleinement cet équilibre vie pro perso.

D'où l'importance de poser un temps choisi, en dehors de l'espace où l’attention est happée, et de prendre du recul.

Le coaching va dans ce sens. C’est un accompagnement au changement sobre, qui se fait par petites touches, sur plusieurs mois, et qui vise l’efficience et l'équilibre. Prioriser tous les 15 jours un point essentiel, le travailler et faire mûrir le suivant. Ouvrir en la personne du coach un nouveau canal qui va permettre de voir le paysage avec une autre perspective, de créer des bifurcations,
de ralentir pour accélérer,
de prendre du temps pour soi, et booster le changement,
de se libérer, et s’autoriser.
 

Et si en 2023, la sobriété était pleine et heureuse ?

Extrait de la newsletter de décembre 2022, article "de la nourriture pour l'action".